Por Gema Ruiz de Azúa, especialista en estética avanzada y regenerativa, directora de Harmonie en Vitoria-Gasteiz y creadora del método In Balance. Más de 30 años de experiencia en el cuidado profesional de la piel.

Después de muchos años trabajando con la piel, hay algo que cada vez observo con más claridad: su calidad también refleja cómo estamos viviendo.

El descanso, la alimentación, el movimiento, el estrés, los cambios hormonales, el entorno… todo forma parte de la historia de nuestra piel.

Y esto es especialmente importante cuando hablamos de envejecimiento saludable.

La piel es un tejido vivo conectado con el resto del organismo. Su capacidad de regeneración, su hidratación, su luminosidad, su elasticidad o su sensibilidad están relacionadas con procesos biológicos que ocurren mucho más allá de aquello que vemos frente al espejo.

En Harmonie, cuidar la piel significa también comprender qué está ocurriendo en el organismo y en los tejidos que la sostienen.

La piel cambia con el paso del tiempo, y comprender esos cambios permite cuidarla mejor

A medida que pasan los años, la piel va modificando progresivamente su capacidad de renovación y la estructura de sus tejidos.

El colágeno y la elastina de la dermis cambian, puede disminuir su capacidad para retener agua, la función barrera puede volverse más vulnerable y los mecanismos de reparación necesitan más tiempo.

A ello se suma algo especialmente interesante: la forma en la que envejece nuestra piel está influida tanto por procesos internos como por todo aquello que hemos ido viviendo y acumulando durante años.

Radiación solar, contaminación, alimentación, descanso, estrés, actividad física, cambios hormonales y hábitos cotidianos forman parte de esa historia.

Para mí, comprender esto cambia profundamente la manera de cuidarnos.

La pregunta pasa a ser:

¿Qué necesita esta piel para conservar su calidad, su equilibrio y su capacidad de regeneración durante los próximos años?

Sueño y piel: la noche también forma parte de la regeneración

Dormir es uno de los grandes procesos de recuperación del organismo.

Durante el sueño se producen mecanismos de regulación neuroendocrina, inmunológica y metabólica esenciales para nuestra salud.

La piel también participa en esos procesos.

El descanso está relacionado con la reparación de los tejidos, la recuperación de la barrera cutánea y el mantenimiento del equilibrio fisiológico.

Me gusta explicarlo de una forma sencilla:

mientras dormimos, nuestro organismo sigue trabajando. Y la piel también.

Por eso el descanso forma parte de cualquier conversación seria sobre longevidad cutánea.

Estrés, cortisol y barrera cutánea

La relación entre sistema nervioso y piel es fascinante.

La piel mantiene una comunicación constante con los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico. El estrés activa respuestas fisiológicas en las que participan distintos mediadores, entre ellos el cortisol.

Cuando esa activación se mantiene en el tiempo, puede influir en la función de la barrera cutánea y favorecer determinados procesos inflamatorios.

Esto ayuda a comprender algo que muchas mujeres reconocen perfectamente.

Hay épocas en las que dormimos peor, acumulamos más responsabilidades o vivimos durante meses a un ritmo muy elevado y, de repente, sentimos la piel diferente.

Más sensible.
Más reactiva.
Con menos luminosidad.
Con una sensación distinta de hidratación o confort.

La piel participa de nuestra fisiología.

Y aprender a interpretar esas señales aporta una información muy valiosa.

Inflamación de bajo grado y envejecimiento cutáneo

Otro concepto importante cuando hablamos de salud de la piel con el paso del tiempo es la inflamación crónica de bajo grado.

Con los años pueden aumentar determinados procesos inflamatorios persistentes que influyen en la calidad de los tejidos.

La barrera cutánea tiene aquí un papel especialmente importante.

Una barrera fuerte y equilibrada ayuda a mantener la homeostasis, conservar hidratación y desarrollar adecuadamente sus procesos fisiológicos de reparación.

Por eso en Harmonie damos tanta importancia a la calidad de la barrera.

Y aquí aparece una idea central de nuestra filosofía:

regenerar también significa crear las condiciones para que el tejido pueda funcionar mejor.

Alimentación, antioxidantes y calidad de los tejidos

Nuestra alimentación aporta nutrientes que participan en múltiples procesos relacionados con la piel.

Proteínas, ácidos grasos, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes intervienen directa o indirectamente en la síntesis de colágeno, la diferenciación de queratinocitos, la respuesta frente al estrés oxidativo y el mantenimiento de la estructura cutánea.

También resulta especialmente interesante la relación entre alimentación y glicación.

La glicación es un proceso mediante el cual determinados azúcares pueden unirse a proteínas estructurales como el colágeno y la elastina, afectando progresivamente a su calidad y funcionalidad.

Por eso me interesa hablar de alimentación desde la salud y desde la fisiología.

Una alimentación variada, rica en nutrientes y compuestos antioxidantes, forma parte del entorno interno en el que nuestra piel vive y se regenera.

La piel recibe también aquello con lo que alimentamos al organismo que la sostiene.

Movimiento: circulación, metabolismo y piel

Mover el cuerpo también forma parte de esta conversación.

El ejercicio regular influye positivamente en nuestra salud cardiovascular, metabólica y muscular y favorece una mejor circulación y oxigenación de los tejidos.

Caminar, nadar, entrenar fuerza, bailar o encontrar una forma de movimiento que podamos integrar en nuestra vida.

Cada una de nosotras puede encontrar la suya.

Con los años, mantener fuerza, capacidad y movimiento adquiere todavía más valor.

Y la piel forma parte de ese organismo que queremos conservar vital durante mucho tiempo.

Estrés oxidativo: una de las claves del envejecimiento cutáneo

El estrés oxidativo aparece cuando existe un desequilibrio entre la producción de especies reactivas de oxígeno y los sistemas antioxidantes capaces de neutralizarlas.

Radiación ultravioleta, contaminación, determinados hábitos y procesos metabólicos pueden contribuir a aumentar esta carga oxidativa.

En la piel, estos mecanismos pueden influir en la degradación de componentes de la matriz extracelular, en el funcionamiento celular y en los procesos relacionados con el envejecimiento.

Aquí vuelven a encontrarse muchas piezas de este artículo:

descanso, alimentación, movimiento, protección solar, cosmética, estrés y medicina regenerativa.

Cada una actúa desde un lugar diferente.

Y juntas construyen algo mucho más interesante: una estrategia de salud de la piel a largo plazo.

Cosmética: acompañar la fisiología de la piel

La cosmética tiene también un papel dentro de esta mirada global.

En Harmonie la entendemos como una herramienta de acompañamiento cotidiano.

Una buena limpieza, protección solar, antioxidantes, activos adecuados y fórmulas orientadas a cuidar la barrera pueden ayudar a mantener unas condiciones favorables para la piel.

Con Alma Skin by Gema Ruiz de Azúa buscamos precisamente esa coherencia: acompañar la fisiología cutánea y elegir los activos según aquello que la piel necesita en cada etapa.

La cosmética cobra todavía más sentido cuando forma parte de una estrategia mayor que incluye diagnóstico, hábitos, prevención y, cuando está indicado, medicina o estética regenerativa.

Método de diagnóstico In Balance: mirar a la persona completa antes de diseñar un plan

En Harmonie trabajamos con el método de diagnóstico In Balance para comprender qué está ocurriendo en la piel antes de diseñar un plan.

Antes de decidir cómo acompañarla, me interesa comprender a la persona que tengo delante.

Cómo está su piel.
Cómo descansa.
Qué momento vital atraviesa.
Cómo son sus hábitos.
Qué percibe ella.
Qué observo yo en sus tejidos.

Dos mujeres de la misma edad pueden tener necesidades completamente diferentes.

La edad aporta información.

La historia de esa piel aporta mucha más.

In Balance nos permite reunir toda esa información y entender qué factores están influyendo en la calidad de la piel antes de decidir cómo acompañarla.

Desde ahí podemos valorar qué tiene sentido trabajar: barrera cutánea, hidratación, calidad tisular, colágeno, inflamación, cosmética, aparatología o medicina regenerativa.

El tratamiento aparece como consecuencia del diagnóstico y del criterio.

Salud de la piel y envejecimiento saludable: una mirada a los próximos años

Con el paso del tiempo, nuestra relación con el cuidado también evoluciona.

Hay más conocimiento de una misma.

Más criterio.

Y una pregunta que me parece especialmente valiosa:

¿Cómo quiero llegar a los próximos diez o veinte años?

Para mí, hablar de envejecimiento saludable de la piel significa precisamente eso.

Conservar función.
Favorecer capacidad de reparación.
Cuidar la barrera cutánea.
Estimular los tejidos cuando lo necesitan.
Acompañar los cambios con criterio.
Mantener un rostro armónico y reconocible.

La piel refleja cómo vivimos porque forma parte de nuestra vida.

Y cuanto mejor comprendemos esa relación, más herramientas tenemos para cuidarla desde un lugar consciente, preventivo y regenerativo.

Gema Ruiz de Azúa
Harmonie · Medicina y Estética Regenerativa
Vitoria-Gasteiz

Preguntas frecuentes sobre salud de la piel y envejecimiento saludable

¿El estrés puede afectar a la calidad de la piel?

Sí. El estrés mantenido activa respuestas neuroendocrinas e inflamatorias que pueden influir en la función barrera, la hidratación y la capacidad de recuperación de la piel.

¿Dormir mejor ayuda a la piel?

El descanso favorece procesos generales de recuperación del organismo y también participa en la reparación y el equilibrio de la barrera cutánea.

¿La alimentación influye en el envejecimiento cutáneo?

Sí. La alimentación interviene en mecanismos relacionados con el estrés oxidativo, la glicación, la síntesis de colágeno y la homeostasis cutánea.

¿Qué significa longevidad cutánea?

La longevidad cutánea consiste en conservar durante más tiempo la salud, la función y la capacidad de regeneración de la piel. Integra prevención, hábitos, protección, cosmética, diagnóstico y, cuando resulta adecuado, tratamientos regenerativos.

¿Cómo cambia la piel con el paso de los años?

Con el tiempo pueden producirse cambios en la producción de colágeno y elastina, la hidratación, la función barrera y la velocidad de reparación de los tejidos. La forma y el ritmo de estos cambios dependen también de la genética, el entorno y los hábitos de cada persona.

¿Qué papel tiene la medicina regenerativa en la salud de la piel?

La medicina regenerativa trabaja sobre la calidad y la capacidad funcional de los tejidos. En Harmonie se integra dentro de una estrategia personalizada después de valorar el estado de la piel y las necesidades de cada persona.

¿Dónde realizar una valoración de salud de la piel en Vitoria-Gasteiz?

En Harmonie Medicina y Estética Regenerativa, en Vitoria-Gasteiz, Gema Ruiz de Azúa trabaja desde una valoración global de la piel y los tejidos, integrando prevención, diagnóstico, cosmética, estética avanzada y medicina regenerativa según las necesidades de cada persona.